从9月19日到10月10日，21天的时间，刘洋打了7场比赛——包括5场亚运会的比赛、1场亚冠比赛以及1场国家队的比赛。7场比赛，7个国家的对手，“马上就要打第8场比赛了，第8个国家。”刘洋也觉得很有意思。“这不太累了吗？”刘洋觉得没什么，他说，当球员哪有不累的啊，感觉很充实，收获了很多。

累，或者说疲劳，一方面是身体的疲劳，另一方面是心理的疲劳，相比较而言前者还可以调节，后者却不容易调节。刘洋并不认为这是一个问题，他告诉记者，曾经踢不上球的日子里他特别渴望上场比赛，如今有了比赛的机会，怎么会不想踢呢？他想踢球，想踢更多的比赛。

刘洋说，等结束国家队的征程回到泰山队的时候，他也不准备休息，但会调节好自己的状态，争取把每一场比赛都踢好。或许，当我们以为刘洋已经很累的时候，他却依旧在赛场上忘情地奔跑，原因便是如此：他对于足球是发自内心的热爱，对于比赛是发自内心的渴望。

从10月16日开始，一直到11月7日，刘洋还要在三周的时间内打6场比赛，包括1场国家队比赛、3场中超联赛和2场亚冠比赛，赛程依旧密集。实际上，从9月底到明年，刘洋面临的是五线作战的任务：国家队比赛、亚运队比赛、中超联赛、亚冠联赛和足协杯比赛。

◆《足球》：过去的三周，从9月19日到10月10日，你一口气踢了7场比赛，统计显示，7场比赛你全部首发，其中5场踢满全场。回顾这段经历，你是一种什么样的感觉？

刘洋：感觉非常充实。踢了很多的比赛，也有了很多的收获，每一场比赛都是不同的体验、不同的经历和不同的收获。

◆不是应该说一下累不累吗？

当球员哪有不累的，不管是训练和比赛，肯定是累，这么短的时间踢这么多的比赛，确实也是一个挑战，但对于我而言，我想踢比赛，我也非常乐意去面对这样的挑战，会有更多的经历，会有更开阔的视野，真的挺好的。

◆这个过程中需要对身体进行很好的调节，你是怎么做呢？

其实大家都知道怎么做，首先是要适应训练和比赛的节奏，训练量可能就需要减少了，会有更多的恢复性训练，然后是技战术训练。其实，当你的身体和心理习惯了这种密集赛程的节奏之后，挑战也并没有那么大。

至于身体的调整，首先是睡眠肯定要保证，确保每天有充足的睡眠，另外则是良好和合理的饮食，还有一点则是康复理疗，时刻和队医、理疗师保持交流，做好肌肉放松，这一点上特别感谢我们亚运队、泰山队和国家队的医疗康复保障团队。

◆在这段时间你有没有感觉遭遇体能透支的节点？

感觉还好。一般来说，如果间隔两天比赛的话就没什么问题了，但如果间隔一天，可能就会有一些挑战，不过因为一直保持密集比赛的节奏，身体其实也在适应。

◆对于这种密集的赛程，可能身体方面的调节还好一些，精神层面的疲劳或许是更大的问题，你有踢累了不太想踢的时候吗？

就我个人而言，不想踢比赛的情况是很难发生的。想想以前，大家也都知道，我第一次入选国字号球队是U22国家队，在此前一直没能够入选国少队、国青队，那时候看到队友去各级国家队踢球，然后穿着国家队的球衣回来，真的很羡慕。后来也有时候踢不上比赛，坐在替补席上看着队友们在场上踢球，也非常渴望在球场上踢球。那么现在有了机会踢更多的比赛，怎么能不想踢呢？所以，我根本就不存在不想踢的时候，时时刻刻都想踢比赛。

作为一名球员，能够有这么珍贵的机会，面对不同国家的不同对手，有亚运会的比赛，有国家队的比赛，有亚冠的比赛，期间还有很多比赛非常非常关键，这是一笔非常宝贵的经历，也是一笔非常宝贵的财富，特别珍惜。

◆《足球》：入选亚运队的时候，心情是怎样的？

刘洋：我是感觉特别开心特别渴望的。2018年的时候我踢过亚运会，当时我们小组出线，16进8的时候面对的是沙特，那一场比赛我们开局踢得并不好，最后虽然努力想挽回，但最终3比4输给了沙特，当时大家都特别难过。这一次在家门口作战，自然是非常渴望。

感谢久尔杰维奇主教练，非常信任我，把我召了进去。开始集训的时候遇到了一些困难，其实就是正常的技战术磨合的困难，到了踢比赛的时候还是挺默契的，我们杀入了八强，很遗憾未能更进一步。

◆作为一名超龄球员，你和队友的融入状况怎么样？

肯定没有什么问题，其实年龄差距并不大，不过大家还是把我称为老队员。作为我而言，肯定不能辜负队友的期望，在跑动、拼抢方面要更加努力。我和队友们聊天时说过，亚运会的赛程是很密集的，从开始到结束其实很快很快，大家一定要全力以赴，至少要发挥出自己的水平，不留遗憾。

◆在这7场比赛中，你感觉比较艰难的比赛是哪些？

应该就是最近三场比赛吧，就是亚运会打韩国，亚冠打日本横滨水手以及国家队和越南的比赛。从整体上衡量，最艰难的一场是亚运会和韩国队的比赛，我们受到了很大的限制，开场之后很长时间都找不到比赛的节奏。作为我个人而言，最困难的一场则应该是亚冠和日本横滨水手的比赛了。这场比赛非常重要，我又刚刚参加完亚运会和韩国队的比赛，赛前其实也不是很有底，因为和这样的球队比赛，你就必须要发挥出最好的一面。

当时的场景我印象非常深刻。10月2日，我坐高铁从杭州回到济南，和崔指导有过沟通，他问我怎么样，我说没问题，我能打。崔指导跟我说，你刚刚坐火车回来，就不用训练了，恢复一下就行，我是下午4点才回到俱乐部的，5点训练，但我觉得还是要通过训练来找一下状态，最后还是和球队正常进行了训练。应该说比赛中的发挥还算正常吧，确实承受的压力比较大，但我们也有机会，遗憾的是运气没有站在我们这一边。

◆和越南这场比赛，球队经历了困难的阶段，但最后取得了胜利，怎么看？

这场比赛开场之后我们贯彻了教练的安排，但因为越南队的传控能力还不错，随后我们忍不住往回收了一些。越南队的几次进攻都是通过后场控球，然后突然地长传发起进攻，我们还是有准备的。中场休息的时候，扬科维奇教练要求我们敢于逼抢和高压，下半场改变打法之后最终赢得了胜利。其实当我们打进第一个进球之后，我们整体上就放开了，这场比赛大家非常努力，但上半场踢得不顺，下半场进球之后大家把积压的情绪释放了之后，随后的比赛踢得就自如了很多。

这场比赛带给我们很多的思考，包括随后的比赛，我们还是要用最积极的心态，去展现自己最好的一面。

◆2比0击败越南队之后，球队应该很开心吧？

是的，大家通过这场比赛吸取了经验教训，也很大程度上提升了队伍的信心。一支球队的战斗力，肯定是需要通过信心才能完全展现出来的。

◆亚运会和韩国队、亚冠和横滨水手的比赛打过之后，你怎么评价日韩这两个对手？

日本和韩国的足球在亚洲确实是一流的，包括越南也在进步，但我们中国足球也不能放弃努力。多踢一些高质量的比赛，对于我们的未来是很有帮助的，大家都可以从中收获益处。

◆16日和乌兹别克斯坦的比赛结束之后，你就要回到俱乐部了，在俱乐部，从10月20日开始到11月7日，18天的时间里又要打5场比赛，其中3场联赛和2场亚冠联赛。对你而言，相当于一个阶段的密集赛程刚刚结束，另一个阶段的密集赛程又要开始了。你准备怎么应对？

没什么问题，踢就是了。实际上不止眼前的这一阶段，再往后11月份我们还有36强赛，然后俱乐部还有足协杯和亚冠，再之后就是备战亚洲杯的训练以及比赛，可能未来三四个月都是这样的节奏。不过都没关系，一场一场踢就是了，16日和乌兹别克的比赛好好踢，20日和亚泰的比赛我也会去踢，然后就是亚冠比赛、中超联赛穿插着。保持好身体，全力以赴，没问题的。

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